инвалиды дзержинск

Как облегчить боль в спине, вызванную воспалением седалищного нерва

Боль в спине может быть вызвана многими факторами. Сидячая работа, плохая осанка, ишиас, даже стресс или старение. Что касается ишиаса, или воспаления седалищного нерва, то боль становится невыносимой и калечащей, особенно в нижней части спины и в ногах. Чтобы облегчить ее, старайтесь выполнять следующие упражнения хотя бы по одной минуте в день.

Как проявляется ишиас?
Боль, связанная с ишиасом, обычно ощущается только с одной стороны тела, из-за сдавления нервов. Они доходят до ягодиц и могут доходить даже до ноги, иногда до поясницы. Это очень распространенное заболевание взрослых, при котором происходит воспаление седалищного нерва, который является самым длинным и крупным нервом в организме человека. Этот нерв обеспечивает чувствительность кожи нижних конечностей и двигательную функцию коленных и тазобедренных суставов. Он также контролирует лодыжку и мышцы ноги и бедра.

В чем может быть причина?
Когда на нерв оказывается давление, это проявляется резкой болью. Есть много причин, которые вызывают ишиас. Это может быть плохая осанка, беременность, избыточный вес, старение, судороги от высоких каблуков или сон на слишком мягком матрасе. Но есть гораздо более серьезные причины, особенно артрит, спондилолистез, дисфункция крестцово-подвздошного сустава, синдром грушевидной или грушевидной мышцы, остеоартрит, дисфункция тазобедренного сустава, диабет, опухоль, инфекция, перелом, стеноз позвоночника, менингит и многие другие.https://ghard.ru/sliva-nika-svojstva-urozhajnost-posadka-uxod/

Попробуйте выполнить следующие упражнения
Нет лекарства, которое могло бы полностью вылечить боль. Люди с этим заболеванием обычно обращаются к хиропрактикам, но следующий комплекс упражнений также может им помочь. Сядьте на пол, левую ногу положите ровно, правое колено подтяните к груди. В этом положении задержитесь на десять секунд, затем поменяйте ноги. Это растянет мышцы и нервы в нижней части бедер и ягодиц.

Затем лягте на спину, согнув обе ноги под прямым углом и приподняв их от пола. В течение десяти секунд выполняйте медленные движения вверх-вниз, как будто хотите коснуться пола ногами, но на пару сантиметров выше пола остановите ноги и снова поднимите их на высоту.

Для следующего упражнения оставайтесь лежа, возьмите одну ногу ниже колена и подтяните ее к груди. Оставайтесь в этом положении не менее десяти секунд, затем смените ноги. Затем сядьте на пол, вытянув обе ноги, наклонитесь вперед и попытайтесь ухватиться за ступни. В самом дальнем положении, которого вы достигнете, снова продержитесь не менее 10 секунд.

Травы также могут помочь
Но перед каждым новым упражнением рекомендуется сначала проконсультироваться со специалистом, который только и может точно определить причину вашей боли. Из - за диагноза некоторые упражнения могут вам не подойти или даже усугубить вашу боль. Конечно, вам нужно учитывать вашу общую физическую множественность, возраст и другие заболевания, которые могут усложнить упражнение.

Если вы также хотите облегчить боль с помощью натуральных средств, сделайте ставку на следующие растения и травы. Настой ивы очень эффективен благодаря салицину, содержащемуся в листьях ивы. Он обладает обезболивающими свойствами, которые помогают успокоить боль. Душица, в свою очередь, обладает противовоспалительными и противоинфекционными свойствами, поэтому эта ароматная трава также очень подходит для облегчения проявлений радикулита. Наконец, вы можете облегчить боль в пораженном месте, применяя теплые компрессы, так как действие тепла также снимает воспаление.